關於新生兒睡過夜這件事大家都覺得很驚奇
覺得我家女兒天使寶寶來著
不過我身邊有幾個朋友小孩也是從月中回家沒多久就能睡過夜欸
還是是我們都太好命XDD
其實我覺得不管怎樣還是要看每個寶寶的個性
可能我女兒Shirley比較注重吃跟睡眠，其他需求不大
本來在快要出月中前，我已做好不能睡過夜的準備
沒想到隔沒多久就能睡過夜了 (("隔沒多久"很明顯的是產後媽媽金魚腦忘記幾天了 XD
慢慢摸索+身邊學姊朋友分享+網路查，試了各種辦法
到目前為止有慢慢上軌道 ((話不敢說太滿XD
Shirley現在最後一餐大概12點喝完開始睡
可以一路睡到6點半甚至是到9點都有~
雖說育兒之路算順利，但新手媽媽還是各種累
每天都覺得睡不飽、睡眠品質很差啊
今天就來分享給大家我的睡過夜方法，讓大家能多睡一小時是一小時!!
1. 養成固定規律作息，維持吃-玩-睡循環，讓寶寶知道白天跟晚上
寶寶不分白天黑夜好像是很多爸媽的困擾
很幸運的我女兒帶回家配合大人作息好像就不太有這問題
白天室內維持開燈，窗簾打開讓陽光照進來，大人也可正常活動說話
晚上就讓室內燈盡量暗~
像白天我女兒吃飽後就會玩一下，想睡時我就讓她睡這個小床
然後室內開燈或是開窗簾讓她睡，讓她感覺有光線
維持吃-玩-睡的循環，吃飽一餐通常下餐大概就是四小時後
像Shirley就真的非常規律準時
若寶寶提前餓醒可能就是上餐沒吃飽，量就可慢慢增加
寶寶吃得飽自然也有體力玩，睡也會睡得好
至於吃的量還有每次玩的時間，媽媽跟寶寶相處久自然就會越來越熟悉
白天的小睡我不會讓她睡太沉
不用包巾 ，直接睡這個小床墊
小床的位置也可隨意移動，有時我放客廳有時放主臥床上
看怎樣我方便XD
像她現在2個月了每次小睡時間不一定，有時比較累最長可睡到3小時左右
如果怕寶寶白天睡太沉也可以幫她換個尿布，或翻個身
晚上的話我就一定會讓她睡她的床
讓她知道晚上睡覺時間到了~
睡這張床我還會加包巾
安撫效果很好
新生兒很容易被自己反射動作嚇到
包著睡很有安全感
2.幫寶寶洗個舒適的澡
好像有些寶寶洗完澡精神會特別好
我家女兒是每次洗完澡就立刻想睡覺 哈哈
所以已經養成習慣了
我會在她吃最後一餐前先洗個舒適的澡
像Shirley蠻愛洗澡
之後等她大一點也可讓她在家中浴缸游泳消耗體力，據說更好睡XDD
Shirley洗完澡想睡這時我就會把房間燈關全暗
然後每天固定放一樣的音樂
我是選這首
這時候我還不會把她放床上睡
一樣是睡小床墊+奶嘴安撫
等到要餵最後一餐的時間到，就直接室內暗的狀態把她抱起來餵
3.晚上最後一餐全配方奶，可多增加10~30ml的量，燈光盡量全暗，以自己餵奶看得見為主
我奶量本來就不多，所以我選擇最後一餐喝全配方奶
配方奶比較耐飽，可以讓寶寶睡得時間再長點
我從出月中回家後就這樣做
效果還蠻不錯的
的確頗耐飽
Shirley現在最後一餐都大概是晚上11點~11點半的時間
一開始我都是等她餓了哭醒才餵
其實時間上已經有點晚了
所以那時候她通常會不小心喝一喝就睡著也叫不醒
然後又因為沒喝飽半夜餓醒
後來改成準時4小時把她抱起來餵，她就能很順利喝完
在餵最後一餐時我會把音樂切成吹風機的聲音，想讓她更好入睡! ((或是可以搜尋白噪音也蠻多人用的
這時候的餵奶就不要跟寶寶玩，要讓她知道沒有要你醒的意思 XDD
吃飽請繼續睡回去~
通常Shirley這餐喝完完全不用哄，呈顯熟睡的狀態連奶嘴也不用吃
喝完拍嗝換尿布，然後穿上包巾衣就可把她放床上睡哩
睡著躺床音樂也可關掉囉
4.打造寶寶最喜歡的舒適環境
我覺得環境也很重要，讓寶寶感到安心舒適自然也就不容易哭鬧
尤其是敏感型的高需求寶寶更是會整慘爸媽
雖然我女兒好像需求蠻低的
唯一的要求就是不能餓到 哈哈
不過我還是會很注意家中的濕度跟溫度
像她很怕熱我會維持一定室溫
讓她睡眠品質更好
另外，尿片我覺得也超級無敵重要!!
像Shirley平時白天尿片濕了或是大便她會吵要換
晚上睡過夜的尿片我一定會給她用GOO.N 大王紙尿褲
已經完全被它制約啦
睡覺不用這個包我會心不安 XDD
GOO.N 大王紙尿褲 我用的是 光羽奢華系列
認真覺得尿布就是一分錢一分貨
如果省預算白天可以不用用到這麼頂，但一定要勤換
晚上睡覺就乖乖用好的吧!!
用了寶寶會睡更好
之前我忘記在哪邊看到有研究尿布的透氣度會影響寶寶的心情
其實不用研究媽媽自己生理期用衛生棉就差不多是同樣意思
能選的話誰喜歡用不透氣的啊 XD
首先，光羽奢華系列的材質不用說
媽媽一摸就懂得
觸感極為柔軟舒適! 就像羽絨般細柔蓬鬆
就是自己在選衛生棉摸到一定會選它的那種XD
然後據說這系列比大王境內版多一次的尿量吸收，可說是睡過夜神器
白天我也有用大王境內版，晚上就是一定會用光羽奢華系列
光羽奢華系列的立體浮點表層，能減少和肌膚接觸面積，讓乾爽度提升
大腿、側邊包附防漏的效果也很好~
再來我會選它是因為透氣性極佳
光羽系列在紙尿褲外側採用了“全新透氣孔表層”
能夠快速釋放紙尿褲中的濕氣
保持小屁屁的乾爽
把手心貼近尿布能感受到熱氣~
尿濕顯示帶，當黃色轉成藍色時就代表該換囉
吸水力極佳!!
每天早上醒來都一大包沉甸甸
女兒的小屁屁依然乾爽舒適~
還有頗厲害的就是紙尿褲表層
增加了維他命E ，給予寶寶肌膚溫柔呵護
寶寶不說但寶寶完全懂 XDD
女兒晚上睡過夜都用這系列，睡得蠻安穩的
一樣也是有分尺寸喔
如果你家寶寶屬於對觸覺或濕度特別敏感的，一定要試試看
然後順道分享大家問翻的尿布台
這其實是我老公買的 哈
我本來以為用不上這種東西，而且又覺得浪費錢
用過之後覺得不能沒有它!!!
重點是老公在淘寶買的，價格很便宜
之後不用看是要送人或丟掉都不心疼
他說台灣有賣貴很多
想買的人連結給你們唷 https://goo.gl/TuLMQ8
尿布台收到必須自行組裝
有輪子可以在家到處嚕~
尿布台的床墊跟防水墊我是在ikea買的
旁邊的收納籃也是ikea有賣
左邊我放尿片~
還可掛毛巾，大便洗屁屁後要用的
中間層我有買收納籃來放置Shirley的衣服、娃娃跟一些有的沒的
以上，落落長的育兒心得分享給新手爸媽囉
大家互相加油吧!!
大王紙尿褲光羽奢華系列
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